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Quando se trata de manter uma saúde ótima, a dieta desempenha um papel crucial. Um aspecto importante a considerar é a capacidade dos alimentos de combater a inflamação no corpo. A inflamação crônica tem sido associada a uma série de problemas de saúde, incluindo doenças cardíacas, diabetes e até mesmo certos tipos de câncer. Felizmente, a natureza nos oferece uma abundância de alimentos que têm propriedades anti-inflamatórias naturais. Entre esses alimentos, os peixes ricos em ácidos graxos ômega-3, como o salmão e a sardinha, são excelentes escolhas. Os ácidos graxos ômega-3 são conhecidos por reduzir a produção de moléculas inflamatórias no corpo. As frutas e vegetais são outra categoria de alimentos a serem considerados. Frutas como morangos, mirtilos e cerejas são ricas em antioxidantes que combatem a inflamação. Brócolis e espinafre, entre outros vegetais de folhas verdes, também têm propriedades anti-inflamatórias devido à sua alta concentração de vitaminas e minerais. A cúrcuma